Medical Fitness

Medical Fitness

Wat is Medical Fitness?

Medical Fitness is het begeleiden van mensen met een verminderde belastbaarheid of conditie. Dit kan komen door een blessure, revalidatie na een operatie, verkeerde houding tijdens de dagelijkse bezigheden, CANS (voormalig RSI), stressfactoren, hart- en vaatziekten, longaandoeningen, bekkeninstabiliteit, rug-, knie- en schouderklachten en andere klachten. Onderzoeken hebben aangetoond dat training en bewegen de beste oplossing zijn voor het verhogen van de belastbaarheid.

Tijdens de Medical Fitness wordt op een verantwoorde manier getraind om:

  1. gewicht te verliezen
  2. uw conditie te verbeteren
  3. uw klachten of verergering van klachten te voorkomen
  4. uw klachten te verminderen en de belastbaarheid te verhogen

Hoe wordt er getraind?

Er wordt getraind in groepjes van vier of vijf mensen en deze worden begeleid door een fysiotherapeut. Er zal onderscheid gemaakt worden in een aantal groepen. Dit om gerichter te kunnen trainen en zo de meeste verbetering te bewerkstelligen.

Deze groepen zijn:

  1. Sportgroep Rugklachten
  2. Sportgroep Obesitas (overgewicht)
  3. Sportgroep Algemeen Bewegen
  4. Sportgroep Heup en Knie
  5. Zelfstandig Trainen
U kunt ervoor kiezen om één of twee keer per week te komen trainen. Interesse of vragen? Neem contact met ons op of kom gerust even langs.

Waarom bewegen?

Het is van groot belang dat u (ook op oudere leeftijd) voldoende blijft bewegen om de kwaliteit van uw spieren, botten, gewrichten en uw hart en longen op een goed niveau te houden.
Uit onderzoek is gebleken dat er nog steeds te veel mensen te weinig bewegen. In 1998 is daarom de beweegnorm (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) opgericht. De norm geeft een algemeen advies omtrent bewegen en gezondheid.
U voldoet aan de beweegnorm wanneer u minimaal vijf keer per week dertig minuten matig intensief beweegt (o.a. wandelen, fietsen). Slechts 20% van de (oudere) bevolking voldoet aan de beweegnorm [bron NNGB]. Genoeg reden dus om te gaan sporten!